Du möchtest auch einmal bei einem Kletter- oder Boulder-Wettkampf mitmachen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für Dich. Im Gespräch mit Bergzeit Host Jan verrät der sechsmalige Kletterweltmeister und Mammut-Athlet Jakob Schubert, wie Du das passende Wettkampf-Format findest und wie das perfekte Training vor Deinem ersten Kletterwettkampf aussieht.
Wer beim Wettkampf performen will, muss an sich glauben – und gut trainieren!
Jakob Schubert
Bergzeit
Selbstvertrauen, gezieltes Training, mentale Stärke, viel Schlaf und ausgewogene Ernährung, das brauchst Du fürs Wettkampfklettern, sagt Jakob Schubert.
Kooperationspartner in dieser Folge: Mammut
„Rise with the mountain“: Erfahrungen in den Bergen lassen uns wachsen. Unter diesem schönen Motto ist Mammut im Bergsport aktiv – und das bereits seit 1862. Mammut-Produkte begleiten uns auf Gipfel und sind da, wenn es schwierig wird, geben Selbstvertrauen, damit alle über sich hinauswachsen können – so wie Mammut-Athlet und Bergzeit Podcast-Gast Jakob Schubert!
Der Podcast zum Wettkampfklettern: Inhalt & Timecodes
- [1:35] Jakob Schuberts erster Kletterwettkampf: So hat er ihn in Erinnerung
- [4:00] Boulder-Event oder lieber Vorstiegs-Klettern? So findest Du das passende Format für Deinen ersten Wettkampf
- [6:15] Wie läuft das Wettkampfklettern im Profibereich ab?
- [8:15] Wie sieht ein optimaler Trainingsplan vor dem Wettkampf aus? Von Grundlagen-Training, über Muskelaufbau- und Maximalkraftphase bis hin zum Ausdauertraining.
- [14:55] Wie gestaltest Du Dein Warm-Up?
- [16:15] Sollte ich fürs Ausdauertraining auch andere Sportarten machen, wie etwa Laufen oder Radfahren?
- [17:20] Die mentale Stärke beim Wettkampfklettern: Lässt sie sich trainieren?
- [21:42] Brauche ich für den Kletterwettkampf anderes Material?
- [22:14] Skin-Management und Ernährung: So pflegst Du Deinen Körper vor dem Wettkampf.
- [27:36] Was ist das Schönste am Wettkampfklettern, Jakob?
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